Dat regelmatig bewegen belangrijk is, weten we allemaal. Maar wat is optimaal? De laatste onderzoeken wijzen uit dat een gemiddelde volwassene minimaal 5 dagen in de week, 30 minuten per dag aan beweging moet doen. Nu hoef je niet direct naar de sportschool te hollen, ook wandelen of fietsen naar het werk tellen mee.
Meer bewegen vermindert je kans op overgewicht, stress en depressie en ook je hart, is erg blij met wat extra beweging. Met andere woorden, je gaat minder snel dood als je 30 minuten per dag beweegt. Om het belang van bewegen onder de aandacht te brengen, heeft de overheid zelfs een landelijke campagne gelanceerd ’30 minuten bewegen”. Deze campagne werdt ondersteund door spotjes op de radio en tv, er is een website 30minutenbewegen.nl. Hier vind je alles over bewegen, hoe kom je aan 30 minuten per dag, tips en uitleg. Zou je nog niet overtuigd zijn, de bovenstaande infographic, laat het verschil zeer duidelijk zijn.
